富士市交流プラザ　教室情報

  • 交流プラザ教室一覧（３月募集）

    募集する教室
    • エンジョイダンシング＆ワークアウト
    • 足腰強化・姿勢矯正トレーニング
    • お腹まわりのシェイプアップ
    • ベーシックヨガ
    • 痛みやケガを予防する軽い筋トレ教室
    • 女性のためのハンサムボディメンテナンス
    • シニア健康ヨガ
    • リラックスヨガ
    • アスリートヨガ
    • こつこつ貯筋　健康プラス
      • さわやかリズム＆ストレッチ教室

    詳細は「交流プラザ教室一覧（3月募集）」をクリックしていただくと表示されます。

  • 女性のためのハンサムボティメンテナンス
    「もっと体を引き締めて美しくなりたい」「もっとカッコよくタフになりたい」「もっと不調に悩まず元気になりたい」そんな女性のみなさん、筋膜リリース・筋力トレーニング・筋持久力トレーニング・有酸素運動を通して、なりたい自分に近づくエクササイズを始めてみませんか？
  • 足腰強化・姿勢矯正トレーニング　（NEW！）
    足腰を強化し、姿勢矯正に効果的なトレーニングを行います。足の指をほぐし、正しく使えるようにすることで、重心のコントロールする力を養い、体幹を鍛えてバランスの取れた動きを身につけることで、日常生活やスポーツ時の安定性の向上を目指します。 　無理なく続けられるシンプルな動作を中心に、身体の使い方を根本から改善し、姿勢を整えて疲れにくい体を作りましょう！
  • リラックスヨガ
    身体をほぐすストレッチなどを取り入れた動きで運動不足を解消し、心身ともにリフレッシュを目指す教室です。
  • アスリートヨガ
    一般的なヨガの動きに加えバランス、柔軟性、体幹の強化による運動能力アップを目指す教室です。
  • 痛みやケガを予防する軽い筋トレ教室
    ストレッチでカラダに柔軟性を与え、そのうえで前腕や肩甲骨、腰回りや股関節、首周辺の筋肉を軽い筋トレで鍛えます。ケガをしにくいカラダづくり、肩こりや腰痛など痛みを知らないカラダを手に入れましょう！！（前年度からの継続教室ですが、新しい先生となります）
  • エンジョイダンシング＆ワークアウト
    初めての人もダンスが苦手な人も、みんな一緒にリズムにのって 心も体もリフレッシュ！ 筋力ＵＰ、代謝ＵＰでＨｅａｌｔｙ　Ｂｏｄｙを作りましょう。
  • お腹まわりのシェイプアップ
    脂肪を蓄積させないための運動習慣を身につけ、自分なりの目標に向かって行動できる身体づくりを目指します。
  • シニア健康ヨガ
    60才以上の方を対象にヨガを通して、腰痛やひざ痛を予防して柔軟性のある元気な体づくりを行います。
  • ベーシックヨガ
    ポーズや呼吸・瞑想など、本格的なヨガの基本動作を一から学べるはじめての方にもやさしい教室です。身体の柔軟性を高め、姿勢改善にも役立ちます。
  • こつこつ貯筋　健康プラス
    年齢とともに現れる運動機能の衰えを、ロコモトレーニングといろいろな運動や体操・ストレッチで予防して、健康寿命をプラスしていきましょう。（60歳以上対象）
  • さわやかリズム＆ストレッチ教室　（NEW！）
    音楽に合わせて楽しく体を動かしながら柔軟性を高め姿勢を整える教室です。筋力アップや代謝向上にも効果的！転倒予防や健康維持を目指し、さわやかにリフレッシュしながら無理なく続けられます。